Sul piano fisico la pratica delle posizioni YOGA (asana) permette di realizzare l’armonia e l’equilibrio psicofisico, necessari per una vita sana, partecipe ed attiva. Queste posizioni consistono in esercizi di flessione ed estensione, che regolano il sistema ghiandolare, riattivano la circolazione sanguigna, rilassano le tensioni nervose, mantengono la flessibilità delle articolazioni e della colonna vertebrale. Durante le lezioni potranno intervenire insegnanti di yoga e meditazione molto esperti (acarya), monaci della nostra associazione che dedicano la loro vita alla missione sociale e aiutano le persone nel loro sviluppo fisico, psichico e spirituale.
Informazioni sul corso
Inizio del corso martedì 1 settembre 2026. Il corso di yoga è un corso base, per chi non ha mai praticato yoga o per chi pratica da qualche tempo. Gli incontri durano due ore e prevedono una fase di rilassamento e riscaldamento iniziali, una sequenza di posizioni (a’sana), auto massaggio, pratica del rilassamento o Yoga Nidra, breve meditazione finale. Durante il corso verrai introdotto alla pratica delle asana, ti verrà insegnata una tecnica base di meditazione che sarà praticata collettivamente. Il corso è adatto a persone di tutte le età e non è richiesta alcuna conoscenza specifica o predisposizione psico-fisica.
Obiettivi del corso
Il corso è l’occasione per sperimentare in prima persona i benefici di questa pratica millenaria. Ti verranno forniti tutti gli strumenti pratici e teorici in modo tale che tu possa acquisire competenza e consapevolezza e riuscire a praticare le posizioni da solo o da sola a casa. Avrai comunque, in qualsiasi momento tu ne senta il bisogno, il supporto tecnico dei nostri acarya (insegnanti esperti), che potranno darti i giusti consigli sulla corretta postura da tenere ed indicarti quali posizioni saranno di maggior beneficio per il miglioramento delle tue condizioni fisiche e psichiche.
Giorni e orari
Il corso si tiene tutti i martedì, a partire dall’ 1 settembre, alle ore 17:30 presso la sede dell’Ananda Marga Bologna in via Gobetti 5/d
Cosa utilizzare
Per la pratica consigliamo di indossare abbigliamento comodo (ad esempio una tuta) per permettere al corpo di muoversi con facilità, una stuoia o tappetino e una coperta.
Costi
Il corso ha un costo di 30€ al mese. Per iscriversi al corso è necessario tesserarsi. La tessera associativa costa 10 € ed è valida per un anno.
Partecipare al corso
Per partecipare al corso è necessario prenotare una prima lezione di prova. La prima lezione è sempre di prova. Dopo la lezione di prova potrai iscriverti ed effettuare il pagamento.
Contatti
Per maggiori informazioni sullo svolgimento del corso:
335 6674255 Enzo
bologna@anandamargaitalia.it
