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Sul piano fisico la pratica delle posizioni YOGA (asana) permette di realizzare l’armonia e l’equilibrio psicofisico, necessari per una vita sana, partecipe ed attiva. Queste posizioni consistono in esercizi di flessione ed estensione, che regolano il sistema ghiandolare, riattivano la circolazione sanguigna, rilassano le tensioni nervose, mantengono la flessibilità delle giunture e della colonna vertebrale. |
Riepilogo corso |
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Il corso di Hatha Yoga si articola con la frequenza di un incontro settimanale, al martedì. Gli incontri prevedono una fase di rilassamento e riscaldamento iniziali, una sequenza di posizioni (a’sana), auto massaggio e pratica del rilassamento finale (Yoga Nidra). Alle lezioni potranno eventualmente collaborare anche insegnanti esperti dell’Ananda Marga, monaci volontari yoga. Si consiglia di indossare abiti comodi e puliti e di portare con se coperta, tappetino e ciabatte. Consumare l’ultimo pasto almeno due o tre ore prima della lezione. Si può consumare un po’ di frutta se si ha fame. |
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Prezzo: - 20 € mensili (quattro incontri)+ 20 € tessera annuale. |
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Corso di Yoga e Meditazione |
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Per ulteriori informazioni: |
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Primo incontro Martedì 4 ottobre 2011, Ore 18:00 - 19.30 |
